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秋天干燥的空氣，使皮膚水分更容易流失，補(bǔ)水成了這個(gè)季節(jié)護(hù)膚的重點(diǎn)。如果皮膚缺水，除了會(huì)引起皮膚干燥以外，還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。所以，趕緊讓你的肌膚喝飽水吧！
為什么你的皮膚越來越干？
皮膚由外到內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三個(gè)部分，表皮又分為角質(zhì)層角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。角質(zhì)層對(duì)皮膚屏障功能的完整起著非常重要的作用，在健康完整的角質(zhì)層中，有10%～30% 的成分是水，讓角質(zhì)層濕潤(rùn)膨脹、緊密排列，發(fā)揮完整的保護(hù)功能。在角質(zhì)層外，皮脂腺分泌的油脂為天然的保濕因子，對(duì)皮膚起著保濕作用，能夠減少皮膚水分蒸發(fā)、散失。
1.年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)雌激素水平降低，皮脂分泌減少，對(duì)皮膚的保濕能力下降，導(dǎo)致皮膚越來越干燥。
2.氣候變化
氣候的變化，比如干燥的秋冬季節(jié)，空氣濕度下降，皮膚表面水分減少，皮脂分泌減少，皮膚保水能力下降，皮膚表面變得粗糙，抵抗能力也會(huì)減弱，導(dǎo)致皮膚干燥。
3.過度保養(yǎng)
過度使用護(hù)膚品，或者為追求更好的補(bǔ)水保濕效果，天天都敷面膜，給肌膚造成負(fù)擔(dān)和傷害，皮膚油脂分泌能力下降，反而導(dǎo)致皮膚干燥缺水。
4.過度清潔
洗臉次數(shù)頻繁，去角質(zhì)次數(shù)過多，破壞表皮的角質(zhì)層，使臉上失去了“保護(hù)膜”，臉部無法正常分泌油脂，導(dǎo)致皮膚容易敏感、脫皮、泛紅等。
5.睡眠不足、過度減肥
經(jīng)常熬夜，睡眠不足、人體疲勞，加上過度減肥等情況，會(huì)給身體造成極大的傷害，健康失去平衡，肌膚容易干燥和粗糙。
皮膚補(bǔ)水要“內(nèi)外兼修”
外部保養(yǎng)
Step1.清潔
臉部清潔是護(hù)膚里非常重要的步驟。選用溫和且保濕效果強(qiáng)的洗面奶潔面，同時(shí)要注意T區(qū)的清潔。洗臉的水溫不宜過高，也不宜用過冷的水洗臉，最好是35攝氏度左右的流動(dòng)溫水清洗。
Step2.補(bǔ)水保濕
皮膚清潔后，要重視補(bǔ)水和保濕?？梢允褂盟w水或者柔膚水涂抹在臉上補(bǔ)充水分，之后在涂抹上溫和保濕乳液或者滋潤(rùn)霜，這樣可以使角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。
想要更好的補(bǔ)水效果，晚間可以敷補(bǔ)水保濕面膜，幫助補(bǔ)充角質(zhì)層的水分。面膜使用時(shí)一般只需要敷10~20分鐘，時(shí)間不宜過久，否則反而使臉部干燥。使用面膜不宜太過頻繁，一周2~3次即可。
Step3.防曬
雖然已經(jīng)是秋季，但紫外線仍然很強(qiáng)烈，導(dǎo)致皮膚曬傷、色斑和加速老化，日常生活可以選擇防曬指數(shù)15的防曬產(chǎn)品，外出旅游就需要防曬指數(shù)30的防曬霜了。
內(nèi)部護(hù)理
1.喝足水
秋天空氣干燥，使水分更容易流失，所以更要注意多喝水。每天至少喝7~8杯水（1500~1700ml），喝水能促進(jìn)肌膚新陳代謝，還能排出體內(nèi)的垃圾和毒素?？梢圆扇∩倭慷啻蔚脑瓌t，不要等身體發(fā)生口渴的信號(hào)時(shí)才喝水。
2.多吃新鮮的蔬菜水果
蔬菜、水果的含水量一般超過70%，能夠提供給肌膚充足的水分，還含有各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)以及保濕因子等，經(jīng)常食用可使肌膚水嫩光滑有彈性。
3.補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要組成部分，它與少量彈性蛋白共同構(gòu)成規(guī)則的膠原纖維網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，使皮膚具有一定的彈性和硬度，并為表皮輸送水分。膠原蛋白有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤(rùn)。經(jīng)常食用含膠原蛋白豐富的食物能有效增加皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，增強(qiáng)和維持肌膚的良好彈性，強(qiáng)化肌膚的韌性，延緩機(jī)體的衰老。
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